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    lee2lee 新竹
    ID 40653
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    lee2lee 
    13.9 km | 01:36:59 | 06:57/km
    日期: 2014-01-19 09:54 - 地點: 853 - 天氣: 冷-》陽光 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%
    Pace: 05'35" / 04'14" / 04'21" / 04'51" / 04'59" / 18'25" / 04'42" / 06'25" / 05'54" / 05'58" / 05'59" / 15'35" / 05'03" / 05'19" /
    新竹
    lee2lee
    凌空
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    新竹
    lee2lee
    休息涼亭
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    新竹
    lee2lee
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    新竹
    lee2lee
    可以看到新竹市區
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    新竹
    lee2lee
    巍巍
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    新竹
    lee2lee
    853下
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    新竹
    lee2lee
    will
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    新竹
    lee2lee
    展望不錯
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    新竹
    lee2lee
    到預定折返處
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    新竹
    lee2lee
    今天自備補給，紅色包裝是ki提供。謝謝。
    · 留言
    新竹
    lee2lee
    下完坡。補充電解質。之後sheng爆衝～
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    新竹
    lee2lee
    毛很乾淨的喵
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    新竹
    lee2lee
    美味香腸，解渴沙士。 謝謝sheng。
    · 留言
    新竹
    lee2lee
    回到起點了，衝不起來 前方是will&sheng
    · 留言

    大家聊天後就回程了.上坡打擊下坡進擊!!不過連續5k也太硬了~途中還被2隻狗突襲,被咬到一次~整路小衝大腿肌肉有些負擔.先到安可休息.

    大家喝完運動飲料後,sheng開turbo下殺似乎想直取北角吊橋,不過跟不到2k,剛剛的大腿肌肉已經淪陷,只好先拉拉筋,讓wii & ki先行~山路一下子不見他們車尾燈,跑了起來,此時雙腿大腿肌肉很活躍不停的錯動,剛剛沒徹底休息拉好筋,連走,站都會抽筋.認真壓腿後,跑起來只要快抽筋就停,自己還是練習不足.
    不過一陣香救命,烤香腸小鳥煙霧裊裊,大家已經等我很久了吧!這香腸和沙士視同沙漠甘泉,又可以舒緩大腿的不適.
    謝謝sheng.而這最後2k還是衝不起來,狂被海放~

    將近12回家,賺到了一個陽光早晨.謝謝大家.

    1月累積里程 : 104.47 km MIZUNO Wave AR4 8ks-31550 累積 : 366.2 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    Pamela, 小花媽(新竹瘋) 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    K.I. Huang 跑的真爽.........鐵腿中
    2014-01-19 15:24 ·
    lee2lee 2ki:很開心認識你，有機會再一起練跑。
    陽光還很大，曬棉被中。
    2014-01-19 15:27 ·
     1 個人推
    K.I. Huang 沒問題! 很高興認識你! :)
    2014-01-19 15:29 ·
    黃陳 強悍！你果然是跑馬的料阿~
    2014-01-19 16:56 ·
    lee2lee 2黃陳：我今天只有跑下坡那5k,其餘都在騙里程，三坑代表的你才不會看在眼裡。
    2014-01-19 18:38 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    204'14"00:09'49"
    304'21"00:14'10"
    404'51"00:19'01"
    504'59"00:24'00"
    618'25"00:42'25"
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    806'25"00:53'32"
    905'54"00:59'26"
    1005'58"01:05'24"
    1105'59"01:11'23"
    1215'35"01:26'58"
    1305'03"01:32'01"
    13.905'17"01:36'58"

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