23.8 km | 02:11:58 | 05:32/km日期: 2012-10-16 05:50 - 總爬升: 160 m - 地點: 埔里暨南大學運動場及校園 - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1541 Cal
Pace: 05'57" / 05'48" / 05'42" / 05'41" / 05'40" / 05'47" / 05'33" / 05'32" / 05'28" / 05'23" / 05'34" / 05'15" / 05'26" / 05'13" / 05'25" / 05'23" / 05'23" / 06'09" / 05'23" / 04'58" / 04'43" / 05'55" / 06'16" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'24") | 5236 / 5236 |
| 2 | | 05'30" (+00'09") | 5230 / 10467 |
| 3 | | 05'21" | 4843 / 15311 |
| 4 | | 05'27" (+00'06") | 4850 / 20162 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
501.42 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
1302.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'48" | 00:11'45" |
| 3 | 05'42" | 00:17'27" |
| 4 | 05'41" | 00:23'08" |
| 5 | 05'40" | 00:28'48" |
| 6 | 05'47" | 00:34'35" |
| 7 | 05'33" | 00:40'08" |
| 8 | 05'32" | 00:45'40" |
| 9 | 05'28" | 00:51'08" |
| 10 | 05'23" | 00:56'31" |
| 11 | 05'34" | 01:02'05" |
| 12 | 05'15" | 01:07'20" |
| 13 | 05'26" | 01:12'46" |
| 14 | 05'13" | 01:17'59" |
| 15 | 05'25" | 01:23'24" |
| 16 | 05'23" | 01:28'47" |
| 17 | 05'23" | 01:34'10" |
| 18 | 06'09" | 01:40'19" |
| 19 | 05'23" | 01:45'42" |
| 20 | 04'58" | 01:50'40" |
| 21 | 04'43" | 01:55'23" |
| 22 | 05'55" | 02:01'18" |
| 23 | 06'16" | 02:07'34" |
| 23.8 | 05'36" | 02:11'58" |
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