葉寬寬 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉寬寬高雄
ID 266361

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半馬 | 02:40:11 | 07:22/km | 第15半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:40:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15"

01:10'19"

10 km

(01:10'19")

00:36'04" (+01'49")

15 km

(01:49'04")

00:38'45" (+04'30")

01:14'58" (+04'39")

20 km

(02:25'17")

00:36'13" (+01'58")

Finish

(02:40:11)

日期: 2018-03-11 06:03 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'07" (+00'56")

990 / 990

2

07'59"

(15'02")

07'54" (+01'43")

1009 / 1999

3

06'13"

(21'15")

06'11"

1002 / 3002

4

06'37"

(27'52")

06'35" (+00'24")

1002 / 4005

5

06'23"

(34'15")

06'20" (+00'09")

1005 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 再跑一次，留個紀念~

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 169.34 km

NB Vazee Pace 累積 : 591.8 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

Melody Tseng, 台中阿森和其他 13 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳怡君還是這邊不是山呀！我一直以為這場是山路馬@@

2018-03-14 12:46 ·

台中阿森順利完賽

2018-03-23 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'58"	00:15'07"
3	06'08"	00:21'15"
4	06'37"	00:27'52"
5	06'23"	00:34'15"
6	06'19"	00:40'34"
7	06'52"	00:47'26"
8	09'29"	00:56'55"
9	06'21"	01:03'16"
10	07'03"	01:10'19"
11	08'04"	01:18'23"
12	06'42"	01:25'05"
13	06'38"	01:31'43"
14	06'44"	01:38'27"
15	10'37"	01:49'04"
16	06'38"	01:55'42"
17	08'05"	02:03'47"
18	08'23"	02:12'10"
19	06'17"	02:18'27"
20	06'50"	02:25'17"
21	07'27"	02:32'44"
21.8	07'08"	02:38'27"

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