鄭成九 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭成九台中
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0.0 km | 00:00:16 | 08:53/km

日期: 2018-03-18 20:09 - 平均心率: 45 - 卡路里: 1 Cal - 總步數: 42 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 314.21 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 謝明峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	08'53"	00:00'16"

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