Kevin叔叔 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
ID 2616

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全馬 | 04:57:29 | 07:03/km | 第64馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:57:29
總名次	402 / 1027
分組名次	106 / 271
平均速度	07:03/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+00'45")

01:06'32" (+02'31")

10 km

(01:06'32")

00:34'14" (+02'41")

15 km

(01:38'05")

00:31'33"

01:04'01"

20 km

(02:10'33")

00:32'28" (+00'55")

25 km

(02:45'36")

00:35'03" (+03'30")

01:09'50" (+05'49")

30 km

(03:20'23")

00:34'47" (+03'14")

35 km

(03:57'55")

00:37'32" (+05'59")

01:16'42" (+12'41")

40 km

(04:37'05")

00:39'10" (+07'37")

Finish

(04:57:29)

日期: 2018-03-11 06:05 - 地點: 蘆竹馬 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'38")

999 / 999

2

06'40"

(13'19")

06'40" (+00'39")

999 / 1998

3

06'23"

(19'42")

06'22" (+00'21")

1002 / 3001

4

06'16"

(25'58")

06'16" (+00'15")

998 / 3999

5

06'16"

(32'14")

06'16" (+00'15")

999 / 4999

展開計圈分析

Y拖第27馬

賽前宣言: 嗯

賽後評分: 嗯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.41 km

Y拖3代(黑) 20180114 累積 : 645.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

owen, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'43"	00:13'21"
3	06'23"	00:19'44"
4	06'17"	00:26'01"
5	06'17"	00:32'18"
6	06'22"	00:38'40"
7	09'26"	00:48'06"
8	06'03"	00:54'09"
9	06'04"	01:00'13"
10	06'19"	01:06'32"
11	06'22"	01:12'54"
12	06'06"	01:19'00"
13	06'13"	01:25'13"
14	06'21"	01:31'34"
15	06'31"	01:38'05"
16	06'38"	01:44'43"
17	06'09"	01:50'52"
18	06'35"	01:57'27"
19	06'29"	02:03'56"
20	06'37"	02:10'33"
21	06'39"	02:17'12"
22	07'55"	02:25'07"
23	07'05"	02:32'12"
24	06'41"	02:38'53"
25	06'43"	02:45'36"
26	06'53"	02:52'29"
27	07'06"	02:59'35"
28	07'17"	03:06'52"
29	06'51"	03:13'43"
30	06'40"	03:20'23"
31	06'53"	03:27'16"
32	06'55"	03:34'11"
33	07'17"	03:41'28"
34	09'23"	03:50'51"
35	07'04"	03:57'55"
36	07'33"	04:05'28"
37	08'02"	04:13'30"
38	07'45"	04:21'15"
39	08'03"	04:29'18"
40	07'47"	04:37'05"
41	08'27"	04:45'32"
42	07'36"	04:53'08"
42.7	06'50"	04:57'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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