鐵人 Yao 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人 Yao 台南
ID 143750

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2.0 km | 00:30:53 | 15:25/km

日期: 2018-03-20 12:01 - 平均心率: 75 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 6294'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'48"

(15'48")

15'48" (+00'46")

1000 / 1000

2

15'02"

(30'50")

15'02"

1000 / 2000

3

00'02"

(30'53")

12'35"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.80 km

saucony TYPE A 累積 : 1568.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	09'25"	00:18'53"

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