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    Jeffrey Chong Johor
    ID 311135
    32 位追隨者
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    Jeffrey Chong
    109.8 km | 13:37:39 | 07:26/km
    日期: 2018-03-17 16:00 - 總爬升: 1579 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 4802 Cal - 平均步頻: 156
    Pace: 03'52" / 05'34" / 05'18" / 05'37" / 05'34" / 06'37" / 07'39" / 07'42" / 07'24" / 05'06" / 04'48" / 08'01" / 05'40" / 05'19" / 06'47" / 06'15" / 07'46" / 06'36" / 07'13" / 07'13" / 06'57" / 08'33" / 07'14" / 06'59" / 08'05" / 09'22" / 05'36" / 05'50" / 12'32" / 08'23" / 07'37" / 06'00" / 05'53" / 07'49" / 08'05" / 05'35" / 05'48" / 06'07" / 05'18" / 09'55" / 05'44" / 06'22" / 13'04" / 00'15" / 00'23" / 06'16" / 04'02" / 10'39" / 00'30" / 08'50" / 00'07" / 08'53" / 00'07" / 12'53" / 00'54" / 13'59" / 13'01" / 06'36" / 19'13" / 00'25" / 00'38" / 03'52" / 09'44" / 08'28" / 07'29" / 07'33" / 07'06" / 06'25" / 09'02" / 08'43" / 07'47" / 09'22" / 06'51" / 12'33" / 09'34" / 09'21" / 09'05" / 08'47" / 08'21" / 06'22" / 07'50" / 09'48" / 07'45" / 07'18" / 05'59" / 11'04" / 09'15" / 10'55" / 06'35" / 06'42" / 07'10" / 08'40" / 08'21" / 09'49" / 14'31" / 00'10" / 16'40" / 10'58" / 02'19" / 11'35" / 09'47" / 05'05" / 10'54" / 11'44" / 32'41" / 00'05" / 00'01" / 00'04" / 02'54" / 07'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+04'07")1000 / 1000
    2
    05'34"  (12'02")
    		05'34" (+03'14")1000 / 2000
    3
    05'17"  (17'19")
    		05'17" (+02'57")1000 / 3000
    4
    05'37"  (22'57")
    		05'37" (+03'17")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'30")
    		05'33" (+03'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (35'08")
    		06'37" (+04'17")1000 / 6000
    7
    07'38"  (42'46")
    		07'38" (+05'18")1000 / 7000
    8
    07'42"  (50'29")
    		07'42" (+05'22")1000 / 8000
    9
    07'24"  (57'53")
    		07'24" (+05'04")1000 / 9000
    10
    05'05"  (01:02'59")
    		05'05" (+02'45")1000 / 10000
    11
    04'47"  (01:07'46")
    		04'47" (+02'27")1000 / 11000
    12
    08'00"  (01:15'47")
    		08'00" (+05'40")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:21'27")
    		05'39" (+03'19")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:26'47")
    		05'19" (+02'59")1000 / 14000
    15
    06'46"  (01:33'34")
    		06'46" (+04'26")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:39'48")
    		06'14" (+03'54")1000 / 16000
    17
    07'46"  (01:47'35")
    		07'46" (+05'26")1000 / 17000
    18
    06'35"  (01:54'10")
    		06'35" (+04'15")1000 / 18000
    19
    07'12"  (02:01'23")
    		07'12" (+04'52")1000 / 19000
    20
    07'13"  (02:08'36")
    		07'13" (+04'53")1000 / 20000
    21
    06'57"  (02:15'33")
    		06'57" (+04'37")1000 / 21000
    22
    08'32"  (02:24'06")
    		08'32" (+06'12")1000 / 22000
    23
    07'14"  (02:31'21")
    		07'14" (+04'54")1000 / 23000
    24
    06'59"  (02:38'20")
    		06'59" (+04'39")1000 / 24000
    25
    08'04"  (02:46'24")
    		08'04" (+05'44")1000 / 25000
    26
    09'21"  (02:55'46")
    		09'21" (+07'01")1000 / 26000
    27
    05'36"  (03:01'23")
    		05'36" (+03'16")1000 / 27000
    28
    05'50"  (03:07'13")
    		05'50" (+03'30")1000 / 28000
    29
    12'31"  (03:19'45")
    		12'31" (+10'11")1000 / 29000
    30
    08'22"  (03:28'07")
    		08'22" (+06'02")1000 / 30000
    31
    07'37"  (03:35'45")
    		07'37" (+05'17")1000 / 31000
    32
    06'00"  (03:41'45")
    		06'00" (+03'40")1000 / 32000
    33
    05'52"  (03:47'38")
    		05'52" (+03'32")1000 / 33000
    34
    07'48"  (03:55'26")
    		07'48" (+05'28")1000 / 34000
    35
    08'04"  (04:03'31")
    		08'04" (+05'44")1000 / 35000
    36
    05'35"  (04:09'06")
    		05'35" (+03'15")1000 / 36000
    37
    05'48"  (04:14'55")
    		05'48" (+03'28")1000 / 37000
    38
    05'40"  (04:20'35")
    		05'40" (+03'20")1000 / 38000
    39
    05'44"  (04:26'19")
    		05'44" (+03'24")1000 / 39000
    40
    09'55"  (04:36'14")
    		09'55" (+07'35")1000 / 40000
    41
    05'44"  (04:41'59")
    		05'44" (+03'24")1000 / 41000
    42
    06'21"  (04:48'20")
    		06'21" (+04'01")1000 / 42000
    43
    03'52"  (04:52'13")
    		03'52" (+01'32")1000 / 43000
    44
    04'49"  (04:57'02")
    		04'49" (+02'29")1000 / 44000
    45
    04'59"  (05:02'02")
    		04'59" (+02'39")1000 / 45000
    46
    06'16"  (05:08'18")
    		06'16" (+03'56")1000 / 46000
    47
    04'02"  (05:12'21")
    		04'02" (+01'42")1000 / 47000
    48
    02'20"  (05:14'41")
    		02'20"1000 / 48000
    49
    03'34"  (05:18'16")
    		03'34" (+01'14")1000 / 49000
    50
    05'47"  (05:24'04")
    		05'47" (+03'27")1000 / 50000
    51
    05'40"  (05:29'45")
    		05'40" (+03'20")1000 / 51000
    52
    05'34"  (05:35'19")
    		05'34" (+03'14")1000 / 52000
    53
    05'41"  (05:41'00")
    		05'41" (+03'21")1000 / 53000
    54
    04'33"  (05:45'34")
    		04'33" (+02'13")1000 / 54000
    55
    05'47"  (05:51'21")
    		05'47" (+03'27")1000 / 55000
    56
    17'10"  (06:08'32")
    		17'10" (+14'50")1000 / 56000
    57
    13'14"  (06:21'46")
    		13'14" (+10'54")1000 / 57000
    58
    06'33"  (06:28'20")
    		06'33" (+04'13")1000 / 58000
    59
    05'16"  (06:33'36")
    		05'16" (+02'56")1000 / 59000
    60
    05'43"  (06:39'20")
    		05'43" (+03'23")1000 / 60000
    61
    05'42"  (06:45'03")
    		05'42" (+03'22")1000 / 61000
    62
    07'28"  (06:52'32")
    		07'28" (+05'08")1000 / 62000
    63
    09'33"  (07:02'05")
    		09'33" (+07'13")1000 / 63000
    64
    08'39"  (07:10'44")
    		08'39" (+06'19")1000 / 64000
    65
    07'28"  (07:18'13")
    		07'28" (+05'08")1000 / 65000
    66
    07'32"  (07:25'45")
    		07'32" (+05'12")1000 / 66000
    67
    07'06"  (07:32'51")
    		07'06" (+04'46")1000 / 67000
    68
    06'24"  (07:39'16")
    		06'24" (+04'04")1000 / 68000
    69
    09'02"  (07:48'19")
    		09'02" (+06'42")1000 / 69000
    70
    08'42"  (07:57'02")
    		08'42" (+06'22")1000 / 70000
    71
    07'46"  (08:04'49")
    		07'46" (+05'26")1000 / 71000
    72
    09'22"  (08:14'11")
    		09'22" (+07'02")1000 / 72000
    73
    06'50"  (08:21'02")
    		06'50" (+04'30")1000 / 73000
    74
    12'33"  (08:33'35")
    		12'33" (+10'13")1000 / 74000
    75
    09'33"  (08:43'09")
    		09'33" (+07'13")1000 / 75000
    76
    09'20"  (08:52'29")
    		09'20" (+07'00")1000 / 76000
    77
    09'05"  (09:01'35")
    		09'05" (+06'45")1000 / 77000
    78
    08'46"  (09:10'22")
    		08'46" (+06'26")1000 / 78000
    79
    08'20"  (09:18'42")
    		08'20" (+06'00")1000 / 79000
    80
    06'20"  (09:25'02")
    		06'20" (+04'00")1000 / 80000
    81
    07'52"  (09:32'55")
    		07'52" (+05'32")1000 / 81000
    82
    09'25"  (09:42'20")
    		09'25" (+07'05")1000 / 82000
    83
    08'07"  (09:50'28")
    		08'07" (+05'47")1000 / 83000
    84
    07'17"  (09:57'46")
    		07'17" (+04'57")1000 / 84000
    85
    05'58"  (10:03'44")
    		05'58" (+03'38")1000 / 85000
    86
    11'03"  (10:14'48")
    		11'03" (+08'43")1000 / 86000
    87
    09'15"  (10:24'03")
    		09'15" (+06'55")1000 / 87000
    88
    10'54"  (10:34'58")
    		10'54" (+08'34")1000 / 88000
    89
    06'35"  (10:41'33")
    		06'35" (+04'15")1000 / 89000
    90
    06'42"  (10:48'16")
    		06'42" (+04'22")1000 / 90000
    91
    07'08"  (10:55'25")
    		07'08" (+04'48")1000 / 91000
    92
    08'40"  (11:04'05")
    		08'40" (+06'20")1000 / 92000
    93
    08'21"  (11:12'26")
    		08'21" (+06'01")1000 / 93000
    94
    07'33"  (11:20'00")
    		07'33" (+05'13")1000 / 94000
    95
    07'34"  (11:27'34")
    		07'34" (+05'14")1000 / 95000
    96
    09'12"  (11:36'47")
    		09'12" (+06'52")1000 / 96000
    97
    12'22"  (11:49'09")
    		12'22" (+10'02")1000 / 97000
    98
    08'15"  (11:57'24")
    		08'15" (+05'55")1000 / 98000
    99
    09'08"  (12:06'33")
    		09'08" (+06'48")1000 / 99000
    100
    07'50"  (12:14'24")
    		07'50" (+05'30")1000 / 100000
    101
    09'31"  (12:23'56")
    		09'31" (+07'11")1000 / 101000
    102
    08'33"  (12:32'29")
    		08'33" (+06'13")1000 / 102000
    103
    11'31"  (12:44'00")
    		11'31" (+09'11")1000 / 103000
    104
    11'58"  (12:55'59")
    		11'58" (+09'38")1000 / 104000
    105
    10'18"  (13:06'18")
    		10'18" (+07'58")1000 / 105000
    106
    07'26"  (13:13'44")
    		07'26" (+05'06")1000 / 106000
    107
    05'14"  (13:18'59")
    		05'14" (+02'54")1000 / 107000
    108
    06'46"  (13:25'46")
    		06'46" (+04'26")1000 / 108000
    109
    05'57"  (13:31'43")
    		05'57" (+03'37")1000 / 109000
    110
    05'55"  (13:37'39")
    		07'12" (+04'52")821 / 109821
    Johor
    Jeffrey Chong
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    Johor
    Jeffrey Chong
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    Johor
    Jeffrey Chong
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 281.62 km skechers performance GO-TRAIL Ultra 3 累積 : 882.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Lim Peng Teong, 吳秋華 和其他 4 人說推
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    觀看另 1 則留言
    CHTan 恭喜完赛！
    2018-03-18 17:13 ·
    Lim Peng Teong 高手，恭喜完赛
    2018-03-22 20:38 ·
    Jeffrey Chong 谢谢
    2018-03-22 21:24 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    205'34"00:09'26"
    305'18"00:14'44"
    405'37"00:20'21"
    505'34"00:25'55"
    606'37"00:32'32"
    707'39"00:40'11"
    807'42"00:47'53"
    907'24"00:55'17"
    1005'06"01:00'23"
    1104'48"01:05'11"
    1208'01"01:13'12"
    1305'40"01:18'52"
    1405'19"01:24'11"
    1506'47"01:30'58"
    1606'15"01:37'13"
    1707'46"01:44'59"
    1806'36"01:51'35"
    1907'13"01:58'48"
    2007'13"02:06'01"
    2106'57"02:12'58"
    2208'33"02:21'31"
    2307'14"02:28'45"
    2406'59"02:35'44"
    2508'05"02:43'49"
    2609'22"02:53'11"
    2705'36"02:58'47"
    2805'50"03:04'37"
    2912'32"03:17'09"
    3008'23"03:25'32"
    3107'37"03:33'09"
    3206'00"03:39'09"
    3305'53"03:45'02"
    3407'49"03:52'51"
    3508'05"04:00'56"
    3605'35"04:06'31"
    3705'48"04:12'19"
    3806'07"04:18'26"
    3905'18"04:23'44"
    4009'55"04:33'39"
    4105'44"04:39'23"
    4206'22"04:45'45"
    4313'04"04:58'49"
    4400'15"04:59'04"
    4500'23"04:59'27"
    4606'16"05:05'43"
    4704'02"05:09'45"
    4810'39"05:20'24"
    4900'30"05:20'54"
    5008'50"05:29'44"
    5100'07"05:29'51"
    5208'53"05:38'44"
    5300'07"05:38'51"
    5412'53"05:51'44"
    5500'54"05:52'38"
    5613'59"06:06'37"
    5713'01"06:19'38"
    5806'36"06:26'14"
    5919'13"06:45'27"
    6000'25"06:45'52"
    6100'38"06:46'30"
    6203'52"06:50'22"
    6309'44"07:00'06"
    6408'28"07:08'34"
    6507'29"07:16'03"
    6607'33"07:23'36"
    6707'06"07:30'42"
    6806'25"07:37'07"
    6909'02"07:46'09"
    7008'43"07:54'52"
    7107'47"08:02'39"
    7209'22"08:12'01"
    7306'51"08:18'52"
    7412'33"08:31'25"
    7509'34"08:40'59"
    7609'21"08:50'20"
    7709'05"08:59'25"
    7808'47"09:08'12"
    7908'21"09:16'33"
    8006'22"09:22'55"
    8107'50"09:30'45"
    8209'48"09:40'33"
    8307'45"09:48'18"
    8407'18"09:55'36"
    8505'59"10:01'35"
    8611'04"10:12'39"
    8709'15"10:21'54"
    8810'55"10:32'49"
    8906'35"10:39'24"
    9006'42"10:46'06"
    9107'10"10:53'16"
    9208'40"11:01'56"
    9308'21"11:10'17"
    9409'49"11:20'06"
    9514'31"11:34'37"
    9600'10"11:34'47"
    9716'40"11:51'27"
    9810'58"12:02'25"
    9902'19"12:04'44"
    10011'35"12:16'19"
    10109'47"12:26'06"
    10205'05"12:31'11"
    10310'54"12:42'05"
    10411'44"12:53'49"
    10532'41"13:26'30"
    10600'05"13:26'35"
    10700'01"13:26'36"
    10800'04"13:26'40"
    10902'54"13:29'34"
    109.807'12"13:35'29"

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