俞大偉 2012/01/30 訓練日誌

俞大偉宜蘭
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俞大偉

8.2 km | 00:47:24 | 05:46/km

日期: 2012-01-30 16:48 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'14" / 05'50" / 05'50" / 06'35" / 05'30" / 05'46" / 05'09" / 05'11" / 06'35" /

宜蘭

俞大偉

冬山河親水公園

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昨天跑完櫻花團練後果然今早起床後雙腿就稍微鐵腿啦~身體也有點小累哈~還再預期的範圍內啦~所以傍晚近五點還是出門跑步去反正就當作恢復跑也不錯去程以輕鬆跑的感覺跑著跑到親水公園南岸折返折返後藉著順風輕鬆跑回去最後2km微加速跑回家(早仰臥起坐80伏立挺身25)

1月累積里程 : 344.59 km

M1 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, akmr (AK) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'50"	00:12'04"
3	05'50"	00:17'54"
4	06'35"	00:24'29"
5	05'30"	00:29'59"
6	05'46"	00:35'45"
7	05'09"	00:40'54"
8	05'11"	00:46'05"
8.2	06'34"	00:47'24"

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