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No7(七號)
台北市
ID 236826
52 位追隨者
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No7(七號)
234.5 km
|
07:56:25
|
29.5 km/h
日期:
2018-03-18 06:36
-
總爬升:
441 m
-
平均心率:
147
-
踏頻:
81
-
卡路里:
4080 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'07"
(09'07")
33.03 (-6.10)
5000 / 5000
2
07'44"
(16'51")
39.13
5000 / 10000
3
07'57"
(24'49")
37.89 (-1.24)
5000 / 15000
4
08'22"
(33'11")
36.00 (-3.13)
5000 / 20000
5
08'39"
(41'51")
34.95 (-4.18)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'55"
(49'47")
37.89 (-1.24)
5000 / 30000
7
08'16"
(58'03")
36.36 (-2.77)
5000 / 35000
8
08'37"
(01:06'41")
34.95 (-4.18)
5000 / 40000
9
08'16"
(01:14'57")
36.36 (-2.77)
5000 / 45000
10
08'49"
(01:23'47")
34.29 (-4.84)
5000 / 50000
11
09'34"
(01:33'22")
31.58 (-7.55)
5000 / 55000
12
09'29"
(01:42'52")
31.86 (-7.27)
5000 / 60000
13
10'03"
(01:52'55")
30.00 (-9.13)
5000 / 65000
14
08'13"
(02:01'08")
36.73 (-2.40)
5000 / 70000
15
08'16"
(02:09'25")
36.36 (-2.77)
5000 / 75000
16
08'06"
(02:17'32")
37.11 (-2.02)
5000 / 80000
17
08'06"
(02:25'38")
37.11 (-2.02)
5000 / 85000
18
08'13"
(02:33'52")
36.73 (-2.40)
5000 / 90000
19
07'40"
(02:41'33")
39.13
5000 / 95000
20
10'47"
(02:52'21")
27.91 (-11.22)
5000 / 100000
21
11'04"
(03:03'26")
27.27 (-11.86)
5000 / 105000
22
10'06"
(03:13'32")
29.75 (-9.38)
5000 / 110000
23
10'49"
(03:24'22")
27.91 (-11.22)
5000 / 115000
24
09'18"
(03:33'40")
32.43 (-6.70)
5000 / 120000
25
09'26"
(03:43'07")
31.86 (-7.27)
5000 / 125000
26
08'38"
(03:51'46")
34.95 (-4.18)
5000 / 130000
27
09'20"
(04:01'06")
32.14 (-6.99)
5000 / 135000
28
10'24"
(04:11'30")
29.03 (-10.10)
5000 / 140000
29
11'53"
(04:23'24")
25.35 (-13.78)
5000 / 145000
30
13'57"
(04:37'21")
21.56 (-17.57)
5000 / 150000
31
10'50"
(04:48'12")
27.69 (-11.44)
5000 / 155000
32
11'24"
(04:59'37")
26.47 (-12.66)
5000 / 160000
33
11'28"
(05:11'06")
26.28 (-12.85)
5000 / 165000
34
11'02"
(05:22'08")
27.27 (-11.86)
5000 / 170000
35
09'55"
(05:32'04")
30.25 (-8.88)
5000 / 175000
36
10'55"
(05:42'59")
27.48 (-11.65)
5000 / 180000
37
10'31"
(05:53'30")
28.57 (-10.56)
5000 / 185000
38
10'18"
(06:03'48")
29.27 (-9.86)
5000 / 190000
39
08'56"
(06:12'44")
33.64 (-5.49)
5000 / 195000
40
09'45"
(06:22'30")
30.77 (-8.36)
5000 / 200000
41
03'00"
(06:25'31")
33.33 (-5.80)
1671 / 201671
42
13'19"
(06:38'51")
22.64 (-16.49)
5000 / 206671
43
12'42"
(06:51'33")
23.68 (-15.45)
5000 / 211671
44
12'25"
(07:03'58")
24.16 (-14.97)
5000 / 216671
45
14'36"
(07:18'35")
20.57 (-18.56)
5000 / 221671
46
15'06"
(07:33'41")
19.89 (-19.24)
5000 / 226671
47
13'46"
(07:47'27")
21.82 (-17.31)
5000 / 231671
48
08'57"
(07:56'25")
18.75 (-20.38)
2795 / 234466
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
592.21 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
蔡小珉
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.6
-1.0 %
2
27.3
1.1 %
3
32.1
1.2 %
4
43.9
-1.8 %
5
37.9
1.0 %
6
35.6
1.5 %
7
38.7
1.2 %
8
38.7
-1.0 %
9
41.4
-0.9 %
10
39.6
-0.2 %
11
39.6
-0.7 %
12
41.4
-0.2 %
13
35.6
1.0 %
14
35.6
-1.5 %
15
37.1
-0.7 %
16
35.6
2.0 %
17
39.1
-1.2 %
18
35.3
1.0 %
19
34.6
-0.2 %
20
35.0
-0.2 %
21
32.4
4.0 %
22
36.4
-1.8 %
23
37.1
1.0 %
24
32.7
2.5 %
25
35.0
-0.8 %
26
39.6
-0.1 %
27
37.1
1.0 %
28
36.7
1.0 %
29
36.4
-0.5 %
30
39.6
-0.8 %
31
39.6
-1.0 %
32
35.6
1.0 %
33
34.3
-1.0 %
34
37.9
-0.2 %
35
34.6
1.3 %
36
32.1
2.2 %
37
35.6
-0.2 %
38
35.6
-0.2 %
39
36.4
-0.4 %
40
34.3
1.6 %
41
39.6
-0.9 %
42
36.4
1.0 %
43
36.4
-0.1 %
44
35.6
-0.2 %
45
33.6
-1.5 %
46
35.6
1.5 %
47
31.9
1.0 %
48
33.6
-0.3 %
49
36.0
-0.4 %
50
33.0
-0.5 %
51
31.3
1.3 %
52
34.0
-0.2 %
53
33.0
1.0 %
54
31.6
1.2 %
55
27.7
-2.3 %
56
30.3
1.1 %
57
25.5
-0.4 %
58
34.0
-0.2 %
59
36.4
-1.2 %
60
34.3
1.0 %
61
32.4
-1.2 %
62
31.9
1.8 %
63
30.8
-0.9 %
64
9.4
-0.2 %
65
32.1
-0.2 %
66
33.6
-0.2 %
67
34.6
1.8 %
68
37.9
-0.9 %
69
38.3
1.8 %
70
38.7
-0.1 %
71
35.3
1.0 %
72
35.0
-0.2 %
73
36.7
1.0 %
74
37.9
-0.2 %
75
36.7
-0.7 %
76
37.5
-0.1 %
77
37.5
1.0 %
78
36.7
1.3 %
79
37.1
1.7 %
80
36.0
-0.4 %
81
35.3
-0.4 %
82
38.7
-0.4 %
83
38.3
-0.1 %
84
37.1
-0.4 %
85
35.6
1.0 %
86
35.3
2.3 %
87
38.7
0.0 %
88
39.1
1.0 %
89
35.3
1.6 %
90
34.3
1.6 %
91
40.9
-1.1 %
92
41.4
-0.9 %
93
37.9
-0.4 %
94
37.9
-0.5 %
95
37.9
-0.3 %
96
34.3
2.0 %
97
36.4
-1.7 %
98
38.3
-0.8 %
99
29.5
3.1 %
100
15.8
4.0 %
101
17.8
4.6 %
102
18.3
-3.2 %
103
42.9
-3.7 %
104
54.5
-3.7 %
105
31.0
2.8 %
106
26.5
2.6 %
107
35.6
-1.4 %
108
31.9
-1.3 %
109
30.0
1.3 %
110
26.5
1.0 %
111
28.6
1.2 %
112
29.0
1.7 %
113
27.1
-1.2 %
114
26.1
-1.0 %
115
27.9
-0.9 %
116
33.6
1.0 %
117
34.6
-0.6 %
118
33.0
-0.2 %
119
32.4
1.0 %
120
28.3
1.0 %
121
23.8
1.0 %
122
30.5
1.0 %
123
30.8
1.2 %
124
34.6
-0.8 %
125
35.6
-1.2 %
126
38.3
-0.4 %
127
37.1
1.0 %
128
33.0
1.2 %
129
33.6
-0.6 %
130
32.1
-0.3 %
131
33.6
1.0 %
132
20.7
-0.4 %
133
33.3
1.0 %
134
20.5
-0.5 %
135
33.6
1.8 %
136
36.0
-0.8 %
137
3.1
-0.2 %
138
30.3
-0.4 %
139
31.0
-0.7 %
140
14.5
2.0 %
141
30.8
-0.7 %
142
28.8
1.3 %
143
25.9
-1.1 %
144
17.7
2.0 %
145
19.5
1.7 %
146
16.1
-0.6 %
147
21.3
3.2 %
148
19.1
-1.9 %
149
27.3
1.0 %
150
28.8
1.0 %
151
23.5
1.3 %
152
27.1
-1.1 %
153
28.1
-0.2 %
154
30.3
1.4 %
155
30.8
-0.3 %
156
32.4
-0.7 %
157
24.5
2.7 %
158
20.0
-0.6 %
159
26.7
-0.1 %
160
25.5
-0.2 %
161
24.7
1.3 %
162
25.7
-1.4 %
163
27.5
-0.4 %
164
25.5
1.0 %
165
27.5
1.0 %
166
28.1
1.2 %
167
29.5
-1.7 %
168
7.5
-0.2 %
169
25.9
2.0 %
170
30.3
-1.1 %
171
30.3
1.2 %
172
29.0
-0.9 %
173
28.1
-0.8 %
174
30.8
-0.4 %
175
33.3
-0.1 %
176
33.6
-0.5 %
177
25.9
3.0 %
178
30.0
-0.9 %
179
25.2
-0.2 %
180
24.7
2.0 %
181
25.9
-1.3 %
182
33.0
-1.1 %
183
23.4
3.0 %
184
30.8
-1.1 %
185
31.9
2.5 %
186
22.6
3.5 %
187
31.9
-1.2 %
188
16.4
1.3 %
189
34.6
-0.9 %
190
39.6
-0.9 %
191
34.3
1.8 %
192
31.3
1.4 %
193
36.4
-0.6 %
194
31.0
1.3 %
195
35.6
-0.9 %
196
30.0
2.2 %
197
30.3
-1.3 %
198
33.6
-3.0 %
199
27.5
2.0 %
200
33.0
-0.9 %
201
37.1
-0.9 %
202
0.9
4.3 %
203
19.3
-0.8 %
204
26.3
-0.8 %
205
25.4
-0.3 %
206
26.5
1.5 %
207
24.8
-2.0 %
208
28.3
1.0 %
209
36.0
-1.4 %
210
12.6
-0.7 %
211
16.0
3.8 %
212
19.5
-2.1 %
213
22.0
-0.7 %
214
26.9
-0.2 %
215
26.5
1.0 %
216
24.2
1.0 %
217
19.3
6.5 %
218
4.5
-1.5 %
219
22.9
-0.2 %
220
23.2
-0.1 %
221
23.5
-0.2 %
222
21.7
-0.1 %
223
21.7
1.5 %
224
19.6
1.2 %
225
17.0
-0.2 %
226
19.5
-0.1 %
227
20.5
-0.4 %
228
27.5
-0.2 %
229
18.8
-0.4 %
230
20.5
1.0 %
231
22.1
-0.3 %
232
21.8
1.0 %
233
20.2
1.3 %
234
19.6
-0.2 %
234.5
7.0
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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234.5 km | 07:56:25 | 29.5 km/h
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