7.5 km | 00:48:14 | 06:23/km日期: 2018-03-23 18:46 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼爽乾燥 - 平均心率: 147 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 34% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'00" / 05'46" / 05'49" / 06'24" / 06'39" / 06'49" / 07'18" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" (+01'15") | 549 / 7549 |
今晚毫無跑感，全身軟趴趴的，不過這是件好事，表示心理狀態針對週末的峨眉半馬調整得很好，才讓全身肌肉完全鬆弛無法熱開！以往賽前出現這種跑感，表示要破PB了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.75 km 
On Cloudflyer 累積 :
243.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'46" | 00:11'46" |
| 3 | 05'49" | 00:17'35" |
| 4 | 06'24" | 00:23'59" |
| 5 | 06'39" | 00:30'38" |
| 6 | 06'49" | 00:37'27" |
| 7 | 07'18" | 00:44'45" |
| 7.5 | 07'01" | 00:48'37" |
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