謝文傑 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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7.1 km | 00:40:19 | 05:42/km

日期: 2018-03-22 17:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 7160 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'06" / 05'47" / 05'53" / 05'22" / 05'41" / 05'38" / 05'27" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'43")

1007 / 1007

179 / 91

2

05'47"

(11'54")

05'47" (+00'26")

1000 / 2007

181 / 95

3

05'53"

(17'47")

05'52" (+00'31")

1000 / 3007

176 / 96

4

05'22"

(23'09")

05'21"

1000 / 4008

176 / 105

5

05'44"

(28'53")

05'41" (+00'20")

1006 / 5015

175 / 100

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

動一動，昨晚太累，早早睡死

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

周渝, 阿成和其他 29 人說推

·

田田田幺小文傑兄晚安，運動愉快~

2018-03-22 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'47"	00:11'53"
3	05'53"	00:17'46"
4	05'22"	00:23'08"
5	05'41"	00:28'49"
6	05'38"	00:34'27"
7	05'27"	00:39'54"
7.1	06'10"	00:40'19"

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朋友動態

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