愛猫晴 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:04:53 | 04:40/km

日期: 2018-03-25 17:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 867 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'39" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'39"

1006 / 1006

178 / 120

2

00'12"

(04'53")

04'38"

43 / 1049

160 / 134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 248.61 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

賴耿平, 101chang🇹🇼 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.0	05'24"	00:04'53"

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