游清福 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

游清福台北市
ID 327985

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2.1 km | 00:11:43 | 05:33/km

日期: 2018-03-27 10:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'07")

05'24"

1000 / 2000

3

00'36"

(11'43")

05'23"

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
2.1	05'29"	00:11'45"

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