Yuan Sheng Chien 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

18.0 km | 02:27:54 | 08:13/km

日期: 2018-03-18 06:32 - 總爬升: 812 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'23" / 06'59" / 07'15" / 06'24" / 19'59" / 12'58" / 12'04" / 08'10" / 08'09" / 13'04" / 07'19" / 07'59" / 09'14" / 13'42" / 08'17" / 09'55" / 07'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'22")

06'59" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'37")

07'15" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'23"

(28'01")

06'23"

1000 / 4000

5

08'52"

(36'53")

08'52" (+02'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

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Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳興華, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'59"	00:14'22"
3	07'15"	00:21'37"
4	06'24"	00:28'01"
5	19'59"	00:48'00"
6	12'58"	01:00'58"
7	12'04"	01:13'02"
8	08'10"	01:21'12"
9	08'09"	01:29'21"
10	13'04"	01:42'25"
11	07'19"	01:49'44"
12	07'59"	01:57'43"
13	09'14"	02:06'57"
14	13'42"	02:20'39"
15	08'17"	02:28'56"
16	09'55"	02:38'51"
17	07'25"	02:46'16"
18.0	07'15"	02:53'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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