Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:52:57 | 05:17/km

日期: 2018-03-28 09:37 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 04'43" / 05'11" / 05'25" / 05'13" / 05'29" / 05'40" / 05'34" / 05'31" / 05'23" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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前兩天面試都錄取而且都是以前想進的公司~
還我昨天跟今天一直猶豫不決~
最後決定去最有挑戰性的公司~
整個就是被虐狂喜歡挑戰自己~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aline, 陳曉慧和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-03-28 23:31 ·

1 個人推

Joana 恭喜喔~找到自己想要的工作

2018-03-29 16:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'11"	00:09'54"
3	05'25"	00:15'19"
4	05'13"	00:20'32"
5	05'29"	00:26'01"
6	05'40"	00:31'41"
7	05'34"	00:37'15"
8	05'31"	00:42'46"
9	05'23"	00:48'09"
10.0	04'47"	00:52'56"

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