Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/30 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:24:01 | 04:48/km

日期: 2018-03-30 05:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(70)

Pace: 05'24" / 04'54" / 04'36" / 04'43" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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好久沒有晨跑沒找到工作都不敢去跑~
跟好久不見的一路大哥們聊天好開心~
最近挖腳我的公司資本額一家比一家大~
現在才知道大公司才有資金給我發揮~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aline, 陳曉慧和其他 15 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-03-30 08:19 ·

1 個人推

HAN 有本事的人不怕被埋沒恭喜你啊至於路是人跑出來的喜歡跑步的你肯定有更多路段等你探索喔

2018-03-30 20:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'54"	00:10'18"
3	04'36"	00:14'54"
4	04'43"	00:19'37"
5.0	04'23"	00:24'00"

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