放假反而沒辦法跑步，
可惜今天天氣超好！
只好在家練練。
訓練內容：
槓鈴全深蹲10下*8組，
槓鈴四分之一蹲跳10下*4組，
肩膀上提10下*3組，還有一些上臂訓練。
槓片只有60磅（不含桿，因為我不練肌肉，只想增加爆發力）
結束後來杯泥煤風味強烈的雅柏10年，
終於一解今日不能跑之憾^_^