8.2 km | 01:11:30 | 08:41/km日期: 2018-03-31 08:57 - 總爬升: 240 m - 地點: 青衣西山 - 平均心率: 152 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 08'56" / 07'32" / 14'16" / 10'40" / 09'21" / 06'09" / 07'32" / 05'40" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'58" (+03'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'16" (+08'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'40" (+05'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'22" (+03'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+01'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'23") | 222 / 8222 |
心愛的Sayonara敵不過歲月的摧殘， 現在淪為昨爛跑的鞋。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.44 km 
Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 :
1462.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'56" | 00:08'56" |
| 2 | 07'32" | 00:16'28" |
| 3 | 14'16" | 00:30'44" |
| 4 | 10'40" | 00:41'24" |
| 5 | 09'21" | 00:50'45" |
| 6 | 06'09" | 00:56'54" |
| 7 | 07'32" | 01:04'26" |
| 8 | 05'40" | 01:10'06" |
| 8.2 | 06'03" | 01:11'27" |
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