Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:51:12 | 05:07/km

日期: 2018-03-31 08:22 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'11" / 05'11" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 04'55" / 05'10" / 05'19" / 05'11" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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下禮拜一就要上班囉~
可能是最後一次大太陽底下跑步了~
今天體育場的幼稚園小朋友們~
陪我跑了一圈一直很認真在追我~
努力尋找下一個跑步地點跟時間~
只要努力跑總有一天可以三分速~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, Aline 和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒午安，運動愉快~
讚喔！加油！

2018-03-31 13:47 ·

1 個人推

陳曉慧晚安運動愉快

2018-03-31 22:33 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'11"	00:10'22"
3	05'13"	00:15'35"
4	05'12"	00:20'47"
5	05'11"	00:25'58"
6	04'55"	00:30'53"
7	05'10"	00:36'03"
8	05'19"	00:41'22"
9	05'11"	00:46'33"
10.0	04'38"	00:51'11"

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