曾淑詩 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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3.0 km | 00:17:07 | 05:41/km

日期: 2018-04-02 16:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'31" / 05'44" / 05'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'15")

05'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'01")

05'46" (+00'15")

1000 / 3000

4

00'05"

(17'06")

05'50" (+00'19")

14 / 3014

彰化

曾淑詩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.11 km

母子鱷魚三代Y拖+2趾襪累積 : 458.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, Keith 和其他 30 人說推

·

Tony 讚

2018-04-02 22:18 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'44"	00:11'15"
3	05'47"	00:17'02"
3.0	04'39"	00:17'06"

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