羊小明 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.0 km | 00:42:12 | 08:23/km

日期: 2018-04-04 05:40 - 地點: 久違巡田水 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 6902 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 10'36" / 08'47" / 08'07" / 07'00" / 07'09" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'37"

(10'37")

10'35" (+03'36")

1002 / 1002

154 / 61

2

08'51"

(19'28")

08'47" (+01'48")

1007 / 2009

161 / 70

3

08'07"

(27'35")

08'05" (+01'06")

1002 / 3012

165 / 74

4

07'00"

(34'35")

06'59"

1000 / 4013

168 / 84

5

07'09"

(41'44")

07'06" (+00'07")

1005 / 5018

169 / 82

6

00'28"

(42'12")

15'03" (+08'04")

31 / 5049

210 / 31

跑～

4月累積里程 : 170.37 km

阿拖大黃蜂累積 : 1017.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鎖螺絲, 黃小勝和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	08'47"	00:19'23"
3	08'07"	00:27'30"
4	07'00"	00:34'30"
5	07'09"	00:41'39"
5.0	17'44"	00:42'12"

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朋友動態

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