Jian-wei Lin 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jian-wei Lin 新北市
ID 3825

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14.4 km | 01:19:48 | 05:32/km

日期: 2012-10-16 15:14 - 地點: 東華大學外環道 - 天氣: 晴，微風 - 卡路里: 1049 Cal

Pace: 05'24" / 05'31" / 05'45" / 05'39" / 05'45" / 05'37" / 05'42" / 05'38" / 05'40" / 05'35" / 05'31" / 05'22" / 05'23" / 05'16" / 05'10" /

抓緊為數不多的練習機會，本來要跑趟半馬當LSD...後來肚子餓而作罷！下次要帶點巧克力棒在身上！

10月累積里程 : 156.52 km

NIKE FREE 2.0 累積 : 140.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

廖明源, 卓志峰和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'31"	00:10'55"
3	05'45"	00:16'40"
4	05'39"	00:22'19"
5	05'45"	00:28'04"
6	05'37"	00:33'41"
7	05'42"	00:39'23"
8	05'38"	00:45'01"
9	05'40"	00:50'41"
10	05'35"	00:56'16"
11	05'31"	01:01'47"
12	05'22"	01:07'09"
13	05'23"	01:12'32"
14	05'16"	01:17'48"
14.4	05'09"	01:19'48"

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成績 : 01:07:05

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