6.7 km | 00:40:01 | 05:57/km日期: 2018-04-03 18:55 - 地點: 南寮 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'34" / 06'57" / 08'00" / 06'12" / 05'47" / 06'01" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'09") | 710 / 6710 |
身體還需要一點時間來適應這驟然入夏的天氣，肌肉恢復變慢了，不過至少今天沒有爆心跳。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
211.67 km 
on cloudrush 累積 :
352.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'57" | 00:13'31" |
| 3 | 08'00" | 00:21'31" |
| 4 | 06'12" | 00:27'43" |
| 5 | 05'47" | 00:33'30" |
| 6 | 06'01" | 00:39'31" |
| 6.7 | 05'54" | 00:43'43" |
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