Anson 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 新北市
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106.8 km | 12:50:55 | 8.3 km/h

日期: 2018-04-04 07:58 - 總爬升: 1138 m - 地點: 枋山 - 天氣: 中等 - 卡路里: 3459 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

4月累積里程 : 935.66 km

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ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	-4.0 %
2	24.3	-3.7 %
3	32.1	-3.5 %
4	18.0	3.8 %
5	1.4	3.7 %
6	22.2	-2.3 %
7	5.3	4.3 %
8	22.0	-2.6 %
9	21.7	-4.5 %
10	22.8	-2.0 %
11	25.2	-2.0 %
12	18.8	-1.7 %
13	16.1	-3.0 %
14	18.1	3.0 %
15	18.3	-2.5 %
16	18.7	-3.8 %
17	20.9	-2.6 %
18	22.0	-0.9 %
19	17.2	3.2 %
20	17.5	2.8 %
21	13.4	3.7 %
22	7.4	4.6 %
23	20.2	-3.1 %
24	15.3	-5.2 %
25	18.7	-2.5 %
26	17.0	-3.4 %
27	16.9	3.0 %
28	17.4	3.4 %
29	17.1	2.8 %
30	22.5	-3.0 %
31	15.1	3.8 %
32	9.8	8.4 %
33	6.7	8.0 %
34	12.9	5.8 %
35	16.4	-3.7 %
36	32.1	-3.8 %
37	22.5	-4.0 %
38	22.6	-3.0 %
39	13.8	-3.1 %
40	17.7	-2.7 %
41	21.2	-4.5 %
42	18.5	-3.5 %
43	8.3	6.0 %
44	20.2	2.4 %
45	18.2	-3.8 %
46	16.9	3.0 %
47	3.7	-2.8 %
48	19.0	4.2 %
49	18.8	-3.0 %
50	20.9	-1.9 %
51	19.1	3.4 %
52	14.3	4.2 %
53	9.4	4.0 %
54	14.2	5.2 %
55	40.4	-4.9 %
56	25.9	-2.1 %
57	20.5	-1.9 %
58	1.8	4.0 %
59	1.7	6.6 %
60	19.3	6.7 %
61	19.7	-5.7 %
62	17.1	4.4 %
63	20.8	-3.0 %
64	20.7	-2.0 %
65	21.2	-2.8 %
66	19.1	3.8 %
67	18.5	3.5 %
68	13.2	3.6 %
69	8.7	8.7 %
70	5.2	14.2 %
71	5.5	9.7 %
72	7.6	5.9 %
73	7.9	7.3 %
74	7.7	8.7 %
75	8.1	11.7 %
76	8.7	8.3 %
77	7.7	7.8 %
78	10.1	11.3 %
79	0.3	-12.5 %
80	30.3	-5.6 %
81	42.4	-5.0 %
82	32.4	-4.1 %
83	38.3	-4.2 %
84	36.7	-5.7 %
85	32.7	-2.8 %
86	28.6	-9.1 %
87	29.8	-3.7 %
88	27.3	-1.9 %
89	22.9	-1.6 %
90	25.2	-2.4 %
91	22.4	-3.4 %
92	27.9	3.8 %
93	20.0	-4.7 %
94	23.4	-2.6 %
95	27.7	-5.0 %
96	26.1	-3.2 %
97	29.3	-4.2 %
98	31.6	-2.4 %
99	26.9	-2.6 %
100	28.8	3.8 %
101	27.3	3.7 %
102	23.5	3.7 %
103	25.2	-1.3 %
104	22.1	-3.0 %
105	2.9	-2.1 %
106	18.9	1.5 %
107	3.9	7.7 %
106.8	-0.3	-3.7 %

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