11.6 km | 01:10:30 | 06:04/km日期: 2018-04-05 06:40 - 總爬升: 113 m - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'23" / 06'05" / 06'04" / 06'26" / 08'31" / 06'04" / 06'00" / 10'56" / 05'46" / 05'56" / 06'06" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'00" (+00'15") | 605 / 11605 |
原本打算跑來回，但天氣比預期熱很多，且腳不舒服，單程上坡就跑到快死掉，就不跑回程了，在東勢吃早餐。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
211.67 km 
On Cloudflyer 累積 :
243.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'05" | 00:12'28" |
| 3 | 06'04" | 00:18'32" |
| 4 | 06'26" | 00:24'58" |
| 5 | 08'31" | 00:33'29" |
| 6 | 06'04" | 00:39'33" |
| 7 | 06'00" | 00:45'33" |
| 8 | 10'56" | 00:56'29" |
| 9 | 05'46" | 01:02'15" |
| 10 | 05'56" | 01:08'11" |
| 11 | 06'06" | 01:14'17" |
| 11.6 | 05'59" | 01:17'55" |
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