Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/07 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:25:40 | 05:08/km

日期: 2018-04-07 06:19 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 182 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'12" / 05'22" / 05'16" / 05'11" / 04'37" / 00'00" /

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昨天玩得太累今天睡過頭~
趕快跑個5K收工~
不過風好大跑不起來~
跑完的時候好開心遇到咖啡哥~
和美跑團好強大~風這麼大也是跑來鹿港~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 曾誠興和其他 15 人說推

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陳曉慧運動愉快

2018-04-07 10:24 ·

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咖啡姚在7-11朋友看到你跑過去！說看起來是個高手！我才發現是你！

2018-04-07 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'22"	00:10'34"
3	05'16"	00:15'50"
4	05'11"	00:21'01"
5	04'37"	00:25'38"
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