16.2 km | 01:38:52 | 06:06/km日期: 2018-04-07 06:38 - 地點: 香山 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 12'49" / 01'00" / 07'44" / 04'10" / 05'49" / 05'40" / 05'53" / 05'39" / 06'34" / 06'35" / 05'09" / 05'41" / 06'01" / 06'34" / 06'10" / 06'07" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+02'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+01'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+01'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+01'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'01" (+00'53") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'34" (+01'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'09" (+01'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'07" (+00'59") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'28" (+01'20") | 165 / 16165 |
前天去掃墓時天氣熱到要帶弟弟去吃冰.
結果今天早上冷到體感剩下11度.
天氣變化好大阿...
早上還一度擔心與太大可能無法從老婆娘家"跑"回家.
感覺今天狀況不太好. 加上天氣又濕又冷.
所以決定超捷徑回家, 不跑 17 公里海岸線了~
順便挑戰全程不補給成功.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
235.31 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'49" | 00:12'49" |
| 2 | 01'00" | 00:13'49" |
| 3 | 07'44" | 00:21'33" |
| 4 | 04'10" | 00:25'43" |
| 5 | 05'49" | 00:31'32" |
| 6 | 05'40" | 00:37'12" |
| 7 | 05'53" | 00:43'05" |
| 8 | 05'39" | 00:48'44" |
| 9 | 06'34" | 00:55'18" |
| 10 | 06'35" | 01:01'53" |
| 11 | 05'09" | 01:07'02" |
| 12 | 05'41" | 01:12'43" |
| 13 | 06'01" | 01:18'44" |
| 14 | 06'34" | 01:25'18" |
| 15 | 06'10" | 01:31'28" |
| 16 | 06'07" | 01:37'35" |
| 16.2 | 06'33" | 01:38'40" |
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