廖國棟 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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恭喜破PB

半馬 | 02:20:55 | 06:40/km | 第6半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	02:20:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19" (+00'10")

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:31'44" (+00'35")

15 km

(01:34'12")

00:31'09"

01:03'04" (+00'01")

20 km

(02:06'07")

00:31'55" (+00'46")

Finish

(02:20:55)

日期: 2018-04-07 17:43 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'17" (+00'25")

993 / 993

2

06'19"

(12'34")

06'21" (+00'29")

993 / 1987

3

06'19"

(18'53")

06'14" (+00'22")

1012 / 2999

4

06'16"

(25'09")

06'15" (+00'23")

1001 / 4001

5

06'10"

(31'19")

06'07" (+00'15")

1006 / 5007

展開計圈分析

啊！

賽後評分: 阿
給 4 星

4月累積里程 : 154.73 km

ASICS CEL-KAYAND 22 累積 : 521.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Guojing Lin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'25"	00:12'45"
3	06'14"	00:18'59"
4	06'10"	00:25'09"
5	06'10"	00:31'19"
6	06'19"	00:37'38"
7	06'11"	00:43'49"
8	07'12"	00:51'01"
9	06'06"	00:57'07"
10	05'56"	01:03'03"
11	06'52"	01:09'55"
12	05'53"	01:15'48"
13	06'26"	01:22'14"
14	05'59"	01:28'13"
15	05'59"	01:34'12"
16	06'43"	01:40'55"
17	06'12"	01:47'07"
18	06'28"	01:53'35"
19	06'07"	01:59'42"
20	06'25"	02:06'07"
21	06'30"	02:12'37"
22	06'19"	02:18'56"
22.0	66'06"	02:20'55"

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朋友動態

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