10.1 km | 00:48:50 | 04:49/km日期: 2014-01-27 15:39 - 天氣: 涼涼無日好天氣 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 04'49" / 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'48" / 04'49" / 04'52" / 04'51" / 04'57" / 04'45" / 05'14" /
Yes！完成200公里目標嘍！
其實我在跑步前偷偷把300改成200了^^
我了解，跑步設定的月跑量目標
只是提醒自己，對年底的馬拉松我付出了多少努力
但回到運動的出發點
其實我只是希望越跑越健康、越跑越強壯
我了解到，運動鍛練與業務員衝業績是不同的
不是拼就好，而是要與身體做最合適的搭配
才是最好的運動
像我這個月，很明顯是帶傷在跑
有一個不確定的傷痛存在，跑的很不安心
不知道何時會好，但減少運動量應該是免不了的
雖然有人會說，即然有傷就應該休息等到傷完全好了再跑
但我實在忍不住1個月、1週
甚至3天沒跑就覺得很對不起外面的好天氣
所以在傷好之前，我跑1天就會休息
但休息正常不會超過3天~呵呵
另外今天跑進配速450，有意外到
好久沒有這種速度感了
1月累積里程 :
214.12 km 
DIADORA 累積 :
524.2 kmAndroid - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'47" | 00:09'36" |
| 3 | 04'47" | 00:14'23" |
| 4 | 04'46" | 00:19'09" |
| 5 | 04'48" | 00:23'57" |
| 6 | 04'49" | 00:28'46" |
| 7 | 04'52" | 00:33'38" |
| 8 | 04'51" | 00:38'29" |
| 9 | 04'57" | 00:43'26" |
| 10 | 04'45" | 00:48'11" |
| 10.1 | 05'14" | 00:48'50" |
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