7.0 km | 00:44:07 | 06:17/km日期: 2018-04-09 17:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 404 Cal
Pace: 07'02" / 06'23" / 06'16" / 06'14" / 06'15" / 06'10" / 06'09" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 00'00" | 10 / 7010 |
今天馬拉松世界怪怪的咚
改用garmin匯出tcx,再匯入馬拉松世界
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
193.76 km 美津濃 Wave Idaten GR 3 CF 8ks-34309 8ks-34309 累積 :
1372.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'23" | 00:13'25" |
3 | 06'16" | 00:19'41" |
4 | 06'14" | 00:25'55" |
5 | 06'15" | 00:32'10" |
6 | 06'10" | 00:38'20" |
7 | 06'09" | 00:44'29" |
7.0 | 04'41" | 00:44'32" |