#快閃嘉義跑馬趣
離嘉13年有餘了,難得回來水上機場跑跑馬拉松(第二屆水上UP馬拉松),嗯,真的沒什麼變化,噴水池御香屋(變的好小杯,以前大杯滿滿的葡萄柚縮水好多,竟然有分店了)+林聰明(菜單變多了)依舊滿滿的排隊人潮
#玉山路新飯店不貴乾淨早餐不錯(推)
#剛好逃颱風離斷水斷的家鄉,每天去隔壁里洪董家洗澡,斷電63小時,昨晚半夜3點半來電了
#二十年來第一次颱風如此嚴重
#感謝台電員工24小時搶修
真實版《遠離家園》(英語:Far and Away(電來了回家嘍) 賽前宣言: 回娘家馬,10月絕對會很熱,回嘉看看囉,想嘉了 賽後評分: 熱鼠了,還好所有補給點(冰塊無限量供應),小小地方鄉鎮,能辦全馬,實屬不易呀 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 112.58 km 青綠色-大陸製EVA夾腳拖 41/42 累積 : 478.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'45" | 00:05'45" | 2 | 05'24" | 00:11'09" | 3 | 05'17" | 00:16'26" | 4 | 06'10" | 00:22'36" | 5 | 05'16" | 00:27'52" | 6 | 05'24" | 00:33'16" | 7 | 05'34" | 00:38'50" | 8 | 05'26" | 00:44'16" | 9 | 05'21" | 00:49'37" | 10 | 05'18" | 00:54'55" | 11 | 05'29" | 01:00'24" | 12 | 05'19" | 01:05'43" | 13 | 05'19" | 01:11'02" | 14 | 05'25" | 01:16'27" | 15 | 05'41" | 01:22'08" | 16 | 05'35" | 01:27'43" | 17 | 05'27" | 01:33'10" | 18 | 05'58" | 01:39'08" | 19 | 05'37" | 01:44'45" | 20 | 06'02" | 01:50'47" | 21 | 05'29" | 01:56'16" | 22 | 06'23" | 02:02'39" | 23 | 06'04" | 02:08'43" | 24 | 05'11" | 02:13'54" | 25 | 07'05" | 02:20'59" | 26 | 05'57" | 02:26'56" | 27 | 06'30" | 02:33'26" | 28 | 05'44" | 02:39'10" | 29 | 07'09" | 02:46'19" | 30 | 06'15" | 02:52'34" | 31 | 06'39" | 02:59'13" | 32 | 06'51" | 03:06'04" | 33 | 06'47" | 03:12'51" | 34 | 06'12" | 03:19'03" | 35 | 07'51" | 03:26'54" | 36 | 07'10" | 03:34'04" | 37 | 06'04" | 03:40'08" | 38 | 07'10" | 03:47'18" | 39 | 06'34" | 03:53'52" | 40 | 06'47" | 04:00'39" | 41 | 07'00" | 04:07'39" | 42 | 06'43" | 04:14'22" | 42.7 | 06'13" | 04:18'34" |
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