Yi Ping Yen 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Yen 新北市
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7.2 km | 00:47:19 | 06:32/km

日期: 2018-04-10 05:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'12" / 10'47" / 06'30" / 07'11" / 05'14" / 06'19" / 07'15" / 03'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'05")

07'12" (+01'58")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'35")

06'29" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'11"

(27'46")

07'11" (+01'57")

1000 / 4000

5

05'14"

(33'00")

05'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

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韓國釜山河濱晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 274.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李晨媛, 吳布丁和其他 2 人說推

·

吳布丁哇~真認真,到國外也還在跑^_^

2018-04-17 16:00 ·

1 個人推

Yi Ping Yen 跑一跑留下記念

2018-04-17 19:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	10'47"	00:14'59"
3	06'30"	00:21'29"
4	07'11"	00:28'40"
5	05'14"	00:33'54"
6	06'19"	00:40'13"
7	07'15"	00:47'28"
7.2	03'01"	00:48'12"

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