陳家浩 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳家浩台北市
ID 5402

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1.3 km | 00:07:14 | 05:34/km

日期: 2018-04-12 07:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'53" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

01'31"

(07'14")

05'06"

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Charlie Huang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.3	05'05"	00:07'24"

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