608939_kevin lo 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

608939_kevin lo 新竹
ID 278165

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608939_kevin lo

3.0 km | 00:17:58 | 05:58/km

日期: 2018-04-13 17:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'07" / 06'00" / 05'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'08")

06'00" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'55")

05'47"

1000 / 3000

4

00'02"

(17'58")

07'25" (+01'38")

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

329269-Serena Su 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	05'47"	00:17'54"
3.0	06'24"	00:17'56"

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