Leon Leung 2018/04/13 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4005.5 km |

82.3 km
2024 年 :

566.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.5	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0
Jul	47.9	0.0
Jun	0.0	0.0

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2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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Leon Leung

5.1 km | 00:28:35 | 05:35/km

日期: 2018-04-13 14:54 - 地點: Tong Fuk Catchwater - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 5364 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 41%

Pace: 05'14" / 05'16" / 05'44" / 05'49" / 05'44" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'14"

(05'14")

05'12"

1006 / 1006

185 / 103

05'16"

(10'30")

05'15" (+00'03")

1000 / 2006

190 / 99

05'44"

(16'14")

05'45" (+00'33")

996 / 3002

186 / 92

05'49"

(22'03")

05'47" (+00'35")

1002 / 4005

189 / 91

05'47"

(27'50")

05'46" (+00'34")

1001 / 5007

187 / 92

00'45"

(28'35")

07'12" (+02'00")

104 / 5111

181 / 76

好焗！！！

4月累積里程 : 27.65 km

asics GT-1000 5 累積 : 386.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Leon Leung 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'16"	00:10'30"
3	05'44"	00:16'14"
4	05'49"	00:22'03"
5	05'44"	00:27'47"
5.1	07'08"	00:28'35"

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