廖國棟 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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68.0 km | 04:16:58 | 15.9 km/h

2018惡魔鬥陣騎北宜

官方成績
日期	2018-04-14
成績	04:16:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'47")

00:21'47" (+13'23")

00:43'52" (+14'17")

10 km

(00:43'52")

00:22'05" (+13'41")

15 km

(01:10'09")

00:26'17" (+17'53")

00:48'03" (+18'28")

20 km

(01:31'55")

00:21'46" (+13'22")

25 km

(01:40'37")

00:08'42" (+00'18")

01:00'43" (+31'08")

30 km

(02:32'38")

00:52'01" (+43'37")

35 km

(02:53'12")

00:20'34" (+12'10")

00:31'58" (+02'23")

40 km

(03:04'36")

00:11'24" (+03'00")

45 km

(03:23'06")

00:18'30" (+10'06")

00:34'58" (+05'23")

50 km

(03:39'34")

00:16'28" (+08'04")

55 km

(04:00'45")

00:21'11" (+12'47")

00:29'35"

60 km

(04:09'09")

00:08'24"

Finish

(04:16:58)

日期: 2018-04-14 08:47 - 總爬升: 1017 m - 卡路里: 2236 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

7.88 (-37.69)

994 / 994

2

04'43"

(12'18")

14.46 (-31.11)

1135 / 2129

3

02'42"

(15'00")

22.22 (-23.35)

997 / 3127

4

03'58"

(18'58")

15.32 (-30.25)

1010 / 4137

5

03'19"

(22'17")

18.18 (-27.39)

1000 / 5138

展開計圈分析

6

03'09"

(25'26")

19.15 (-26.42)

1000 / 6139

7

04'27"

(29'53")

13.38 (-32.19)

990 / 7130

8

04'54"

(34'47")

12.33 (-33.24)

1004 / 8134

9

05'09"

(39'56")

11.73 (-33.84)

1006 / 9141

10

04'36"

(44'32")

13.09 (-32.48)

1000 / 10141

11

04'14"

(48'46")

14.34 (-31.23)

1008 / 11149

12

05'33"

(54'19")

10.75 (-34.82)

992 / 12141

13

04'25"

(58'44")

13.74 (-31.83)

1010 / 13152

14

08'06"

(01:06'50")

7.44 (-38.13)

1002 / 14154

15

03'53"

(01:10'43")

15.32 (-30.25)

987 / 15142

16

04'14"

(01:14'57")

14.23 (-31.34)

1002 / 16144

17

04'29"

(01:19'26")

13.48 (-32.09)

1003 / 17148

18

09'06"

(01:28'32")

6.64 (-38.93)

1005 / 18154

19

01'44"

(01:30'16")

34.95 (-10.62)

1008 / 19162

20

02'08"

(01:32'24")

28.35 (-17.22)

1002 / 20165

21

02'30"

(01:34'54")

24.00 (-21.57)

995 / 21161

22

01'29"

(01:36'23")

40.91 (-4.66)

1005 / 22166

23

01'29"

(01:37'52")

40.91 (-4.66)

1002 / 23169

24

01'33"

(01:39'25")

39.13 (-6.44)

1003 / 24172

25

01'26"

(01:40'51")

42.86 (-2.71)

1011 / 25184

26

01'25"

(01:42'16")

42.86 (-2.71)

1005 / 26190

27

01'20"

(01:43'36")

45.57

1011 / 27202

28

02'05"

(01:45'41")

28.35 (-17.22)

977 / 28179

29

43'25"

(02:29'06")

1.39 (-44.18)

1003 / 29183

30

03'57"

(02:33'03")

15.38 (-30.19)

1011 / 30195

31

04'47"

(02:37'50")

12.50 (-33.07)

995 / 31190

32

04'15"

(02:42'05")

14.29 (-31.28)

1009 / 32199

33

04'35"

(02:46'40")

13.14 (-32.43)

1001 / 33201

34

03'42"

(02:50'22")

16.44 (-29.13)

1012 / 34213

35

03'08"

(02:53'30")

19.05 (-26.52)

990 / 35204

36

02'34"

(02:56'04")

23.68 (-21.89)

1008 / 36212

37

02'05"

(02:58'09")

29.27 (-16.30)

1009 / 37221

38

01'59"

(03:00'08")

30.51 (-15.06)

1002 / 38224

39

02'17"

(03:02'25")

26.28 (-19.29)

996 / 39221

40

02'55"

(03:05'20")

20.57 (-25.00)

997 / 40219

41

04'06"

(03:09'26")

14.69 (-30.88)

1003 / 41222

42

04'17"

(03:13'43")

14.29 (-31.28)

1016 / 42239

43

04'02"

(03:17'45")

14.94 (-30.63)

1001 / 43240

44

03'17"

(03:21'02")

18.27 (-27.30)

995 / 44236

45

02'46"

(03:23'48")

21.69 (-23.88)

996 / 45232

46

03'53"

(03:27'41")

15.72 (-29.85)

1013 / 46246

47

03'59"

(03:31'40")

15.06 (-30.51)

998 / 47244

48

05'21"

(03:37'01")

11.36 (-34.21)

1012 / 48256

49

01'32"

(03:38'33")

39.13 (-6.44)

998 / 49254

50

01'27"

(03:40'00")

41.38 (-4.19)

998 / 50253

51

01'56"

(03:41'56")

31.03 (-14.54)

996 / 51249

52

01'55"

(03:43'51")

31.58 (-13.99)

1006 / 52256

53

02'09"

(03:46'00")

28.35 (-17.22)

1013 / 53269

54

13'31"

(03:59'31")

4.40 (-41.17)

989 / 54259

55

01'38"

(04:01'09")

37.50 (-8.07)

1020 / 55280

56

01'38"

(04:02'47")

37.11 (-8.46)

1000 / 56280

57

01'39"

(04:04'26")

36.73 (-8.83)

1006 / 57287

58

01'38"

(04:06'04")

36.36 (-9.21)

985 / 58272

59

01'49"

(04:07'53")

33.96 (-11.61)

1021 / 59294

60

02'17"

(04:10'10")

26.47 (-19.10)

1002 / 60296

61

06'48"

(04:16'58")

5.20 (-40.37)

589 / 60885

基隆

廖國棟

·

讚!肥死

賽後評分: 阿
給 4 星

4月累積里程 : 320.84 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.9	-3.7 %
2	14.0	8.0 %
3	22.4	-5.7 %
4	14.8	5.5 %
5	19.3	5.2 %
6	18.9	2.4 %
7	13.9	6.8 %
8	12.2	7.3 %
9	11.7	13.3 %
10	13.1	5.3 %
11	14.0	7.0 %
12	10.9	6.0 %
13	13.3	5.1 %
14	12.6	6.1 %
15	8.3	3.3 %
16	14.4	4.5 %
17	13.4	7.4 %
18	6.4	-4.0 %
19	33.0	-3.0 %
20	31.9	-4.8 %
21	22.1	4.5 %
22	39.6	-5.2 %
23	40.4	-6.0 %
24	39.6	-12.1 %
25	40.9	-4.4 %
26	41.9	-6.9 %
27	46.8	-9.1 %
28	31.0	-2.6 %
29	22.2	2.0 %
30	1.3	3.0 %
31	14.2	5.1 %
32	14.0	3.7 %
33	12.9	4.5 %
34	14.5	4.8 %
35	18.5	3.3 %
36	26.9	-2.3 %
37	25.9	-3.0 %
38	31.3	-3.2 %
39	25.5	-2.4 %
40	23.2	-2.3 %
41	14.9	4.8 %
42	14.2	4.6 %
43	15.5	4.0 %
44	16.1	5.0 %
45	22.6	2.0 %
46	16.9	4.2 %
47	14.7	5.0 %
48	11.4	5.9 %
49	28.1	-4.4 %
50	42.4	-3.9 %
51	29.5	-4.9 %
52	32.4	-4.9 %
53	30.0	-4.5 %
54	25.9	-4.9 %
55	4.6	-3.8 %
56	37.5	-4.4 %
57	35.0	-4.7 %
58	37.5	-3.2 %
59	33.6	-4.5 %
60	35.3	-2.7 %
60.6	4.6	-2.7 %

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