傅裕宸 2014/01/19 訓練日誌

傅裕宸南投
ID 3473

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傅裕宸

43.0 km | 05:34:30 | 07:47/km

日期: 2014-01-19 06:23 - 總爬升: 434 m - 地點: 埔里愛跑團 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3832 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 46%

Pace: 06'29" / 06'31" / 05'22" / 08'09" / 08'39" / 05'18" / 08'07" / 06'29" / 03'48" / 08'36" / 05'43" / 04'22" / 13'16" / 05'32" / 16'58" / 05'51" / 06'23" / 05'57" / 13'28" / 04'42" / 04'34" / 11'52" / 05'34" / 05'32" / 09'54" / 06'36" / 06'41" / 17'41" / 05'15" / 06'39" / 06'02" / 16'18" / 06'01" / 05'17" / 15'18" / 09'02" / 05'32" / 04'45" / 14'11" / 06'20" / 05'16" / 04'45" / 04'34" / 01'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'28" (+02'43")

1011 / 1011

06'29"

(13'02")

06'29" (+02'44")

998 / 2009

05'26"

(18'28")

05'23" (+01'38")

1007 / 3016

08'07"

(26'35")

08'05" (+04'20")

1002 / 4019

08'43"

(35'18")

08'36" (+04'51")

1011 / 5031

展開計圈分析

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埔里愛跑俱樂部第二次環埔里市郊LSD團練圓滿成功!!!恭喜完成全馬的每一位夥伴,初馬人數居然就佔了一大半!!!也恭喜完成半馬的夥伴和女孩兒們,亦恭喜賴麗莎和君爵兒完成初半馬!!!每個夥伴都很強!!!跑馬就是這樣LSD一樣讓你們撞牆,落馬的沒關係!!!下次再來!!!我們還有第三屆第四屆第.........
辛苦的至維,橙拔,石大哥,小吳,明毅,阿中,法氏姐妹有你們的補給讓我們無後顧之憂!!!有你們隨拍為我們留下美好片刻記憶!!!謝謝您們~大家都玩得很開心^^
下一次換我來服務各位夥伴~~~期待下一屆來臨!!!
^

1月累積里程 : 183.52 km

adidas adizero Takumi-ren 累積 : 785.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

billku, jjwei 和其他 27 人說推

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Archong 水喔！埔里自辦馬

2014-01-21 01:05 ·

1 個人推

橙健民 good job

2014-01-21 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'31"	00:13'00"
3	05'22"	00:18'22"
4	08'09"	00:26'31"
5	08'39"	00:35'10"
6	05'18"	00:40'28"
7	08'07"	00:48'35"
8	06'29"	00:55'04"
9	03'48"	00:58'52"
10	08'36"	01:07'28"
11	05'43"	01:13'11"
12	04'22"	01:17'33"
13	13'16"	01:30'49"
14	05'32"	01:36'21"
15	16'58"	01:53'19"
16	05'51"	01:59'10"
17	06'23"	02:05'33"
18	05'57"	02:11'30"
19	13'28"	02:24'58"
20	04'42"	02:29'40"
21	04'34"	02:34'14"
22	11'52"	02:46'06"
23	05'34"	02:51'40"
24	05'32"	02:57'12"
25	09'54"	03:07'06"
26	06'36"	03:13'42"
27	06'41"	03:20'23"
28	17'41"	03:38'04"
29	05'15"	03:43'19"
30	06'39"	03:49'58"
31	06'02"	03:56'00"
32	16'18"	04:12'18"
33	06'01"	04:18'19"
34	05'17"	04:23'36"
35	15'18"	04:38'54"
36	09'02"	04:47'56"
37	05'32"	04:53'28"
38	04'45"	04:58'13"
39	14'11"	05:12'24"
40	06'20"	05:18'44"
41	05'16"	05:24'00"
42	04'45"	05:28'45"
43	04'34"	05:33'19"
43.0	-45'-30"	05:34'30"