7.2 km | 00:37:12 | 05:08/km日期: 2014-01-30 16:57 - 地點: 探 黎明小巷 - 天氣: 好美 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 05'36" / 05'03" / 04'59" / 05'02" / 04'47" / 04'59" / 05'07" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'02") | 503 / 503 |
| 2 | | 05'33" (+00'58") | 501 / 1004 |
| 3 | | 05'18" (+00'43") | 498 / 1503 |
| 4 | | 04'47" (+00'12") | 505 / 2008 |
| 5 | | 04'55" (+00'20") | 508 / 2516 |
| 6 | | 05'03" (+00'28") | 504 / 3020 |
| 7 | | 04'56" (+00'21") | 498 / 3519 |
| 8 | | 05'07" (+00'32") | 504 / 4023 |
| 9 | | 04'35" | 508 / 4532 |
| 10 | | 04'58" (+00'23") | 512 / 5044 |
| 11 | | 04'54" (+00'19") | 499 / 5543 |
| 12 | | 05'03" (+00'28") | 510 / 6054 |
| 13 | | 05'00" (+00'25") | 502 / 6557 |
| 14 | | 05'13" (+00'38") | 497 / 7054 |
| 15 | | 05'33" (+00'58") | 248 / 7303 |
下午因為一些意外，家裡的小狗受傷了，宜蘭今天有開業的動物醫院設備又不足夠，建議我們送回台北檢查，為了確定牠的狀況我弟馬上開車回台北去檢查。在等待的同時 決定去跑一跑，不然真的坐不太住…
之前有跟NEO 老書說 有空的時候要去黎明小巷找他，雖然他回家過年了，不過還是先來去探一下路吧~之後再繞去7-11買東西。
還好最後照了X光和檢查 之後確定 小狗只是肌肉傷，總算是鬆了一口氣 可以安心圍爐吃飯了 : )
祝福 大家都能快快樂樂~平平安安~一切順利~~新年快樂~
1月累積里程 : 352.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'03" | 00:10'39" |
| 3 | 04'59" | 00:15'38" |
| 4 | 05'02" | 00:20'40" |
| 5 | 04'47" | 00:25'27" |
| 6 | 04'59" | 00:30'26" |
| 7 | 05'07" | 00:35'33" |
| 7.2 | 06'42" | 00:37'12" |
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