ericmmh 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

ericmmh 新北市
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4.5 km | 00:26:34 | 05:58/km

日期: 2018-04-11 21:51 - 平均心率: 170 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'04" / 06'01" / 06'35" / 05'53" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.12 km

MIZUNO 皇速1 累積 : 176.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	06'35"	00:18'40"
4	05'53"	00:24'33"
4.5	04'28"	00:26'34"

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