簡嘉賢 2014/01/30 訓練日誌

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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簡嘉賢

10.8 km | 00:50:06 | 04:38/km

日期: 2014-01-30 06:41 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'21" / 04'30" / 04'21" / 04'39" / 04'39" / 04'39" / 04'39" / 04'48" / 04'30" / 05'42" / 04'08" /

宜蘭

簡嘉賢

終點到了羅東

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宜蘭

簡嘉賢

出發前~宜蘭

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宜蘭

簡嘉賢

時間就是這樣ㄆㄆ體重增加小腿要更強壯才行..

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農曆年末最後一天試試身手給他跑10K體重增加小腿就很有感的吃力了繼續努力加油~~

1月累積里程 : 165.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kitty Lee, 簡嘉賢和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'30"	00:08'51"
3	04'21"	00:13'12"
4	04'39"	00:17'51"
5	04'39"	00:22'30"
6	04'39"	00:27'09"
7	04'39"	00:31'48"
8	04'48"	00:36'36"
9	04'30"	00:41'06"
10	05'42"	00:46'48"
10.8	04'08"	00:50'06"

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成績 : 04:39:10

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