洪元隆(培英慢跑) 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

21.4 km | 01:49:58 | 05:08/km

日期: 2018-04-15 06:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'22" / 05'06" / 04'33" / 05'05" / 05'15" / 05'06" / 05'01" / 05'10" / 05'07" / 05'12" / 05'26" / 05'07" / 05'26" / 05'05" / 05'07" / 04'51" / 05'20" / 05'07" / 05'04" / 05'18" / 05'10" / 05'18" /

4月累積里程 : 221.05 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1681.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

唯（培英慢跑）, nice999(LDS超馬團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	04'33"	00:15'01"
4	05'05"	00:20'06"
5	05'15"	00:25'21"
6	05'06"	00:30'27"
7	05'01"	00:35'28"
8	05'10"	00:40'38"
9	05'07"	00:45'45"
10	05'12"	00:50'57"
11	05'26"	00:56'23"
12	05'07"	01:01'30"
13	05'26"	01:06'56"
14	05'05"	01:12'01"
15	05'07"	01:17'08"
16	04'51"	01:21'59"
17	05'20"	01:27'19"
18	05'07"	01:32'26"
19	05'04"	01:37'30"
20	05'18"	01:42'48"
21	05'10"	01:47'58"
21.4	05'18"	01:49'58"

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