劉柏林 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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3.5 km | 00:28:35 | 08:05/km

日期: 2018-04-16 08:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 08'39" / 08'06" / 07'43" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

岩紀慈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'06"	00:16'45"
3	07'43"	00:24'28"
3.5	07'45"	00:28'35"

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