Ljj 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:10:24 | 05:56/km | 第35馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:10:24
總名次	233 / 1141
分組名次	59 / 307
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+02'32")

00:59'32" (+03'13")

10 km

(00:59'32")

00:29'47" (+02'34")

15 km

(01:29'13")

00:29'41" (+02'28")

01:00'35" (+04'16")

20 km

(02:00'07")

00:30'54" (+03'41")

25 km

(02:31'22")

00:31'15" (+04'02")

01:00'14" (+03'55")

30 km

(03:00'21")

00:28'59" (+01'46")

35 km

(03:27'34")

00:27'13"

00:56'19"

40 km

(03:56'40")

00:29'06" (+01'53")

Finish

(04:10:24)

日期: 2018-04-15 06:05 - 總爬升: 365 m - 地點: 台中豐原 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 167

不錯!

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣涼爽，不錯，補給足，工作人員、志工辛苦了!
給 5 星

4月累積里程 : 197.63 km

ASICS 虎走4橘累積 : 1054.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張同心, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-04-15 22:41 ·

張同心恭喜完賽！

2018-04-17 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	06'23"	00:18'01"
4	06'09"	00:24'10"
5	05'35"	00:29'45"
6	05'35"	00:35'20"
7	05'35"	00:40'55"
8	06'24"	00:47'19"
9	05'38"	00:52'57"
10	06'35"	00:59'32"
11	06'14"	01:05'46"
12	05'45"	01:11'31"
13	05'34"	01:17'05"
14	06'01"	01:23'06"
15	06'07"	01:29'13"
16	06'06"	01:35'19"
17	06'07"	01:41'26"
18	05'50"	01:47'16"
19	06'14"	01:53'30"
20	06'37"	02:00'07"
21	05'58"	02:06'05"
22	06'09"	02:12'14"
23	06'14"	02:18'28"
24	07'21"	02:25'49"
25	05'33"	02:31'22"
26	06'07"	02:37'29"
27	05'40"	02:43'09"
28	05'37"	02:48'46"
29	05'20"	02:54'06"
30	06'15"	03:00'21"
31	08'01"	03:08'22"
32	02'52"	03:11'14"
33	05'39"	03:16'53"
34	05'20"	03:22'13"
35	05'21"	03:27'34"
36	06'06"	03:33'40"
37	05'18"	03:38'58"
38	05'56"	03:44'54"
39	06'09"	03:51'03"
40	05'37"	03:56'40"
41	06'04"	04:02'44"
42	05'35"	04:08'19"
42.4	04'58"	04:10'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km