Daniel Lee 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lee 台北市
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5.2 km | 00:24:36 | 04:43/km

日期: 2018-04-17 20:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'02" / 04'39" / 04'48" / 04'32" / 04'23" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'40")

04'38" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'28")

04'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'00")

04'31" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'23"

(23'23")

04'23"

1000 / 5000

6

01'13"

(24'36")

06'07" (+01'44")

199 / 5199

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry霈晴, Clover 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 520飆速運動愉快。

2018-04-18 12:33 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) D大，晚安~愉快

2018-04-18 22:06 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'39"	00:09'41"
3	04'48"	00:14'29"
4	04'32"	00:19'01"
5	04'23"	00:23'24"
5.2	06'06"	00:24'37"

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