珮宸 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

珮宸台南
ID 343486

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半馬 | 02:40:08 | 07:35/km | 第2半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:40:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'49")

00:36'49" (+00'31")

01:14'42" (+00'07")

10 km

(01:14'42")

00:37'53" (+01'35")

15 km

(01:52'59")

00:38'17" (+01'59")

01:14'35"

20 km

(02:29'17")

00:36'18"

Finish

(02:40:08)

日期: 2018-04-15 05:30 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'41")

07'00" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'32")

06'50" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'53"

(29'26")

07'53" (+01'38")

1000 / 4000

5

07'22"

(36'48")

07'22" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 狠刷過去紀錄💪

賽後評分: 第五年參加！讚讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

森元, 鐘和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!恭喜漂亮完賽~

2018-04-15 13:55 ·

1 個人推

Lin Chien Liang 恭喜順利完賽！

2018-04-15 18:58 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'01"	00:14'43"
3	06'50"	00:21'33"
4	07'54"	00:29'27"
5	07'22"	00:36'49"
6	07'07"	00:43'56"
7	08'18"	00:52'14"
8	08'16"	01:00'30"
9	06'48"	01:07'18"
10	07'24"	01:14'42"
11	07'37"	01:22'19"
12	07'09"	01:29'28"
13	07'51"	01:37'19"
14	06'53"	01:44'12"
15	08'47"	01:52'59"
16	07'51"	02:00'50"
17	07'14"	02:08'04"
18	07'56"	02:16'00"
19	06'40"	02:22'40"
20	06'37"	02:29'17"
21	07'57"	02:37'14"
21.4	07'27"	02:40'09"

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