小夏(Han-Lin.Yang) 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
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小夏(Han-Lin.Yang)

1.6 km | 00:07:24 | 04:31/km

日期: 2018-04-19 20:00 - 平均心率: 188 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

02'46"

(07'24")

04'21"

637 / 1637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.12 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31565 累積 : 4005.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梅海薇, 柯宏昇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.6	06'39"	00:11'50"

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