Cela Lee 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cela Lee 台中
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3.1 km | 00:21:14 | 06:44/km

日期: 2018-04-19 23:55 - 平均心率: 118 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'19" / 11'01" / 08'22" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'34")

07'05" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'12")

06'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

01'01"

(21'14")

06'41" (+00'12")

153 / 3153

台中

Cela Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黑爸, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	11'01"	00:18'20"
3	08'22"	00:26'42"
3.2	07'23"	00:27'50"

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