沈朝松 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:32:57 | 05:16/km

日期: 2018-04-19 19:26 - 地點: 麥寮 - 天氣: 還算涼爽 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 6308 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'28" / 05'22" / 05'12" / 05'29" / 05'09" / 05'02" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'29")

1000 / 1000

189 / 96

2

05'25"

(10'53")

05'22" (+00'24")

1007 / 2008

193 / 96

3

05'12"

(16'05")

05'09" (+00'11")

1006 / 3014

193 / 100

4

05'29"

(21'34")

05'27" (+00'29")

1005 / 4020

189 / 96

5

05'09"

(26'43")

05'06" (+00'08")

1008 / 5029

192 / 101

展開計圈分析

4月累積里程 : 215.52 km

puma Faas300v3 累積 : 1077.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tory Chuang, Marx Kuo 和其他 4 人說推

·

楊福仁晚安，運動愉快^_^

2018-04-19 20:35 ·

1 個人推

鄭庸夋沈兄晚安運動愉快
步頻191 配速穩定恭喜又進階了

2018-04-19 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'12"	00:16'02"
4	05'29"	00:21'31"
5	05'09"	00:26'40"
6	05'02"	00:31'42"
6.2	05'00"	00:32'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km