5.4 km | 00:32:58 | 06:06/km日期: 2018-04-17 19:52 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 07'44" / 06'04" / 08'10" / 05'50" / 07'32" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'29") | 386 / 5386 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
38.06 km Under Armour UA Speedform Gemini 累積 :
424.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'04" | 00:13'48" |
3 | 08'10" | 00:21'58" |
4 | 05'50" | 00:27'48" |
5 | 07'32" | 00:35'20" |
5.4 | 06'17" | 00:37'46" |