Andy Wu 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Wu 台北市
ID 305856

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2.8 km | 00:17:43 | 06:25/km

日期: 2018-04-18 19:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'26" / 17'53" / 72'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'42")

05'17"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'43")

07'55" (+02'38")

758 / 2758

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.70 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	17'53"	00:24'19"
2.8	72'20"	01:19'12"

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